デジタルデトックスは短期では意味がないらしい

HBRの2023年3月号のコラム。2日間のうち、1日間ソーシャルメディアを断つとどうなるか。

たった1日では、感情などに対してプラスにもマイナスにも働かなかったらしい。
デジタルデトックスなどと呼んで、スマホを断つようなことが心に良いという説もあるが、それは裏付けられなかった格好。

思うに、1日ぽっち断ってもダメなんだろう。
すぐに元に戻ってしまうのだろう。

よく習慣化するには21日かかると聞く。
デジタルデトックスを1日くらいしても脳の回路はきっと変わらない。
だから、1日くらいスマホを断っても気分は変わらないのではないか。

とはいえ、1日だけでもスマホを断つと何が起こるだろうか。

ひとつは、普段やっている人が断っているので「あれ、病気にでもなった？」と思われそう。
もうひとつは、かえってイライラする可能性がある。気になって仕方ないということにならないか。

今度やってみる？意味がないことをやっても意味がないか。