早寝早起きはまさにこの順番なんですよね。でも、最初の無理は必要な気がする。

早起きしようとして、挫折する人が多いというのを新聞で読みました。
まったくその通りです。ハードルが高いんだそうです。
ただ、早起きを続けるには、「早寝」だという記事でした。
当然ですね。寝ないわけには行かないのですから（寝不足に強い人もいるけど）。

その記事には、やはり早寝がポイントで、早寝をするために邪魔になることをよく見ることが大切ということが出ていました。
また、睡眠の質を高める方法も出ていました。

早く眠くならないんだよねぇ、という人もいるんじゃないかなとも思いますので、一日だけ無理してみるといいと思ったりします。
そう、朝、無理やり早く起きてみるのです。

そうすると、早く眠くなるので、そこで寝る。
で、翌日からそのペースにする。
早起き早寝です。