健康状態のバロメータは睡眠時間

皆さんは睡眠時間を計っていますか？最近、正確ではないものの、睡眠時間を計っています。
それによると、ひとつの事実がわかりました。
体調を崩す可能性が高くなる睡眠時間があるわけですって、今頃気づくか。

だいたい7日間の平均が6時間を下回り始めると胃腸の調子が悪くなります。そしてそれが5時間前半になると一気に体調が不良になり、昨日のようなことが起こるようです。昨日はお腹が痛くて大変でした。

おそらく、昼に食べたチャーシューの脂がきいた感じです。気をつけねば。