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2012/01/26

睡眠時間に関するメルマガを今朝出したが、、、

いつも出している手帳活用に関するメルマガで、今朝は睡眠時間に関することを書いて出した。

偶然、新聞の特集でも睡眠時間に関する記事を見つけた。

メルマガには、手帳に睡眠時間を記録しよう!と書いたのだが、まさに同じことが新聞に書いてある。

1週か2週とれば、傾向がわかる。そして、なぜその時間になっているのかを確認して、寝る時間の変化を起こす。ゲームを少し我慢するだけだ(^_-)

個人的にオススメは、早起き。無理にでも、早起きすると、夜、早く眠くなるもの。

冬の寒いところでの早起きは抵抗感が強いかもしれないけど、風邪やインフルエンザになる人は統計的に睡眠時間が不足しているとのこと。よく寝て、健康に過ごしたい。

ちなみに、日本人は世界的に睡眠時間が短いそうです。

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